面对出轨的老公我真的很崩溃怎么办?每个人在得知老公有外遇的那一刻都是很奔溃的，一个跟自己结婚好几年的熟悉人突然变成了陌生人，背叛了自己，玩弄了自己的婚姻，破坏了婚姻规则。面对出轨的老公我真的很难受，心里常常崩溃怎么办，请看看以下两个方法：

1、合理的宣泄情绪

使用转换思维角度以及运用情绪升华法等等，进行自我心态的调整。那如何调整自己的心态，有什么方法吗?在这里我给大家的建议是先将负面情绪宣泄出来，只有先找一个宣泄出口，才能更好进行心态的重建。第一种方法，寻找社会支持系统。什么意思，就是向你的最亲密的亲人朋友倾诉，但是不要让他们掺和到你们之间，更不要让他们跑到对方面前说情;第二种方法，适当的运动。运动不仅可以锻炼你的身体，而且也可以改善你的精神状态，进而缓解你分手之后的焦虑、抑郁等负面情绪。像跑步，游泳，爬山等都是不错的解压方法。第三种，写情绪日记。感情问题添加v信：aijy1717，获取一次爱燃情感专家1对1专业免费情感咨询。



2、可以哭闹，但别让亲友皆知

遭遇这种事情，抑郁和压力是难免的，虽然哭闹可以帮你发泄情绪，但一定要保持底线，万万不可闹得亲友皆知。

冷静点，想着彼此，想想你的丈夫现在是矛盾的，他明自很对不起你，只是抱着玩一玩的态度，但此时又找不到台阶下，假如你闹到亲戚朋友那里，看起来可以获得亲友的支持，但实际上最后不过是他人饭后茶余的谈笑罢了。

尤其是当事态变得严重，周边都是流言蜚语，本来就在犹豫中的丈夫自然很难忍受，甚至会离你们远远的，况且即使问题最后可以得到解决，你的丈夫也很难在亲友那里抬得起头，夹在中间实在难受，这真是得不偿失!

老公出轨后的正确做法

在得知丈夫有外遇后，无论多坚强的女性，内心都会痛苦无比。丈夫出轨，最大的受害者永远是妻子，因为妻子会在痛苦不无奈中徘徊，不知何去何从。在得知丈夫出轨之后，应当怎么换回他的心呢?

第一，保持冷静。

无论你现在的情绪有多愤怒，现在对你来说最重要的就是：在适当的宣泄之后，保持冷静。

假设你很难做到这一点，那么考虑一下：不冷静、大喊大叫、连想都不想就走，不是给别人机会吗?您会把您的丈夫交给其他女人吗?

想想看，为什么男人会出轨?

男人出轨是为了寻找刺激，一种努力寻找自己仍然很有魅力的证明。

关于男人出轨的问题，即使大部分的责任都在他身上，但同时也要看到自己的问题：生活中没有惊喜，平淡的岁月磨平了自己的魅力，不再优雅的自我，女人的魅力随着年龄的增长越来越少。

A：你愿意挽回吗?你的救赎值得吗?

要保持理性的头脑，才能开始考虑各种补救措施。无论有多少问题目前萦绕在你的心头，无论你内心深处有多少不同的声音，其实归纳起来就是这两个问题;

我是不是要去救他?

这道题的答案就在你身上，无论你的闺蜜说什么，无论你的父母劝你什么，但是做选择的人不在别人身上，决定权永远在你身上。

如果你觉得彼此无法忍受对方，内心深处的精神洁癖告诉自己，出轨的男人不爱自己，不值得再留恋，那么就放弃他，不再勉强自己。

如果你很难放弃这段婚姻，觉得他只是一时的心血来潮，重新找回后你有足够的信心让他不再有出轨的念头，那就选择挽回。

他值得你去挽回吗?

这主要是因为客观因素——你丈夫。

男人的态度直接决定了他是否值得你再爱，如果你的丈夫真的是一时冲动，那肯定会表现出良好的认错态度，这源于内心深处的道德约束，这种情况是可以挽回的。

假如对方一脸无所谓，甚至在你们结婚前就有了种种不忠的行为，用出轨后一再请求原谅的行为来伤害你，那你觉得有什么必要挽回?

㈢确定谈判的时机和条件。

如果你选择挽回，那一定要在合适的时间进行谈判。

什麽是「适当时机」?

适当的时候，就是在大家都冷静的前提下，选一个适合自己的地方。只当两人独处时，既然彼此愿意面对，那就干脆敞开心扉，坦诚相待地交谈，不要说太多责怪的话，同时也要保证丈夫不要总有负罪感。

对他说，你可能已经犯了错，你愿意原谅他，但这并不意味着你忍气吞声，更不意味着你没有他就无法做到这一点。

您爱他，信任他，以为他只是一时的冲动，可以理解，所以决定原谅他，但是前提是要保证他不再犯错误。

容忍并且保持平静。首先让对方说清楚，你们的日子能否继续下去，双方应该做些什么努力才能让爱情重回轨道;

假如不顺心谈不拢，那可以考虑离婚，不能挽留的爱情，那该散就散吧!